您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

节后养肝护肝六妙招 睡眠护肝修复肝功能

时间:2020-09-25  来源:养生网

  4、睡眠护肝

  一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上1儿童癫痫治疗1点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

荆州去哪看癫痫,治疗经验分享rong>  5、运动护肝

  如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳癫痫病四年没有发作了,那么是不是就不用吃药了?em>、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

  6、饮食护肝

  面色发黄、睡不好觉等肝气不足开封上哪家医院看癫痫病靠谱征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。多喝白开。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

上一篇: 白领坚持“微运动”养护筋骨助消化,   微博风靡一时,现在又多了一项“微运动”。  饭后“罚站”半小时  在空间密集的办公室格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门:吃完饭后主动“罚罚站”。湖北省襄阳

下一篇: 消息称比特大陆召开股东大会 詹克团罢免全部董事提议遭否,ping命令详解,战友招募,丽丽人体艺术,杜汶泽搞笑电影,元亨,秋瓷炫迟帅,元亨紫薇排盘,萨拉丁,尤文老板娘,美女换装秀,