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健心“八戒”益健康 –

时间:2020-09-17  来源:养生网

养生之道网导读:修身养性可比单纯的保养身体难得多,很多人都达不到遇事泰然自若的心境。那么如何养性情?

修心养性

六然可养性情

幸福感带给身心的感受,如同春天的花香、夏日的繁茂、秋天的硕果、冬天风雪中温暖的家园,是生命力的依托,对健康长寿十分重要。而现实的幸福不仅需要基本物质条件,还需要每个人在修身养性中获得。明末著名思想家王夫之提出的六然修身格言,对中老年人保持乐观豁达、安康幸福地度过每一天,不无裨益。

自处超然

对待自己生活中发生的一切,都能采取超然达观的态度,不为外界得失谜失自己的善良淳朴的本性。王夫之所说的自处超然,重在心处,因为心乱则百病生,心静则百病息。如果心总是忐忑不安,身体很难健康。自处超然能帮助人们远离矛盾纠纷,保持美好的精神状态。

处人蔼然

放宽人生境界,与人相处采取友善的态度,满身祥和之气,自然得享天年。自古以来爱和敬都是双方的,爱人者人恒爱之。有人总结了人武汉治癫痫医院哪家强与人要有七互的待人处世之道:互信、互敬、互爱、互帮、互慰、互让、互谅。处人蔼然有利于天地人和,有利于健康长寿。无事澄然

心无妄念,精神宁静,善于享受闲逸的生活,从宁静中获得乐趣。正如《黄帝内经》所说恬淡虚无,真气从之。过去几十年,人生多少奋斗拼搏,多少恩恩怨怨,已如过眼烟云。迈进晚年犹如航船进入平静的港湾,应学会享受邪份宁静祥和,遇事从容圆缓。

有事斩然

遇事要多谋果断,而不要优柔寡断。因为矛盾的心念时间越久,给人们带来的心理压力越大,对身心的损害就会越重。著名生理学家巴甫洛夫说过:一切顽固、沉重的忧悒和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门。因此,要善于及时处理矛盾,尽快求得心理平衡。

得意淡然

当事业有成、硕果累累之时,切不可得意忘形,要谦虚谨慎、戒骄戒躁,保持一颗平常的心,这是一个人的美德和福根。正如古希腊哲学家苏格拉底所说:谦虚是藏在土中甜美的根,所有崇高的美德由此发芽滋长。失意坦然

纵有失意之时,也癫痫病都有啥症状?应胸怀坦荡,不让失落困扰,保持心情愉快充实。人生在世,不如意事十有八九,如同对待失意,是对人的一种考验。

老年朋友们,走过弯弯曲曲的山涧,闯荡过无数艰难险阻,见识过种种风云变幻,对意外之喜或突临烦恼,请保持长者的风度,从容坦然。

健心八戒益健康

美国哈佛大学的一些学者用了40年的时间研究发现:在2l岁和46岁之间,过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡;而在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人,都在55岁前死去。为此,有关专家提出了养生八戒,也许会对人们有所启示。

戒疑

疑心病者,总以为别人在暗算自己, 一言一行都提防,坐立不安,经常失眠。

戒妒

妒忌别人的成就,不考虑怎样奋起猛追,却希望别人栽跟头。

戒卑

觉得自己处处不及旁人,在人前仿佛矮三分。不喜欢和别人共事,愈来愈孤僻,越来越古怪。

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自以为是,总认为自己天下第一。周围的人对他敬而远之,他却自鸣得意。生活空虚,无所寄托,缺少乐趣。戒躁

容易发脾气,脸红脖了粗,或吵或闹,甚至骂人、打人、毁坏物件,然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

戒愁

整天生活在忧虑之中,愁容满面,心事重重。

戒慎

时时提心吊胆,怕说错话,怕做错事,怕得罪人。

戒悲

一生当中,一些不幸的事常常浮现在眼前,不觉悲从中来。

学苏东坡:风景不转心境转

1082年的某一天,苏东坡途中遇雨,没带雨具。常人只有狼狈二字,雨点打在竹林里发出清响,不是不寒心的。好一个苏轼,就这样写下宋词中我的最爱:莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。

不用不听,而用莫听

不听,那种坚决,就要运用意志力,跟雨声抗衡。莫听,是你可选择听,但声音也只是外物,你的心可以决定听得到,听不到。上饶癫痫临床治疗方法着一莫字,境界就从容自主起来。

何妨吟啸,那何妨也是一种优游,反正落汤鸡的现实无法改变,倒不如吟起当时的流行曲。无法改变的事情,就让它自然存在吧。苏老当时只拿着竹拐杖,穿《倩女幽魂》内那种草鞋,从头到脚尽湿,没有骑马。但他说:竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?从负面自嘲发掘出乐趣,雨中持杖穿轻便草鞋,比骑马还轻便。

雨停了,金句来了:回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。境界较低的是,好了,雨停了,身干了,雨后自有晴天,做人无须在逆境中头发乱了。苏东坡却更通透无碍,雨可以不是雨,逆境中凭心境自乐,于是,晴也不是晴天,万法无常之变已与他心境无关。

我常常想,万一时运低见鬼,也会学苏老,心里无鬼,于是,看不见。看不见,然后转身走开,吟啸:也无风雨也无晴。

这七个字的境界,值得我们在无常变化的处境中用来做口头禅。

养生之道网温馨提示:平和的心境不仅仅能让我们遇沉着、在患难中保持乐观的心情,它更能帮我们的健康锦上添花!

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