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日常饮食中的9条禁忌 –

时间:2020-09-17  来源:养生网

饮食与人的健康有很大的关系,如果饮食得当则可以健康长寿,反之如果饮食不当则会带来带来健康上的损失。下面介绍几种关于饮食的禁忌。

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1、饭前饭后忌吃冷饮:饭前吃冷饮,由于冷的刺激造成胃肠毛细血管收缩,而影响消化腺的分泌,使消化过程不充分,日久则影响消化功能。另外,冷饮中含有大量蔗糖、牛奶,少量奶油和水,制作中还加有淀粉等。饭前吃冷饮使血糖增高癫痫病中医药治疗效果好吗,食欲则下降。饭后吃冷饮,使胃部扩张的血管收缩,减少血流,妨碍了正常的消化过程。冷刺激使胃肠道蠕动加快,减少了营养物质在肠道中的吸收。因此,冷饮、冰糕之类不宜在饭前、饭后食用,在两餐之间较为适宜。 http://www.diaruo.cn

2、早餐不宜全吃干食:人们经过一夜的睡眠,早晨起床后,胃肠功能尚未由夜间睡眠时的抑制恢复到兴奋状态,消化功能相对弱些,食欲也相对差一些,此时若只吃干食,不但数量吃不多,而且不利于消化,这样就不局部癫痫怎么治疗能满足整个上午人体活动的需要。此外,夜晚体内也消耗了一定量的水分,亦须在早餐时得到补充,以利机体正常工作。所以,早餐需要吃些含水分多的食物,如牛奶、豆浆等饮料,不宜全吃油条、面包或饼干。 http://www.diaruo.cn

3、晚餐不宜多饮酒及饮食过饱:晚餐酗酒暴食,吃高脂肪饮食,能在夜晚睡眠时诱发猝死。因为晚餐酗酒、暴食和吃高脂肪食物,是诱发急性胰腺炎的主要原因。胰腺在胃和十二指肠附近,分泌胰液(含各种消化酶)经胰管和胆许昌儿童癫痫专科医院在哪管一起经胆道口流入十二脂肠。晚餐过饱,躺卧睡眠时,充盈的胃和十二指肠压迫胆道,使胰液、胆计排出受阻。同时酗酒、暴食促使胰液、胆汁大量分泌。在流出受阻情况下,胰液反流,胰酶原进入间质被组织液激活,结果产生自身消化,引起出血坏死型胰腺炎和严重休克,常来不及抢救而死亡。因此,晚餐不宜酗酒、暴食,尤其中老年人更应注意。

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4、不要边吃饭边看电视:人吃饭时,北京癫痫病医院在哪几乎全部消化器官都活动起来,消化液大量分泌,血液也会集中到消化器官里去。如果边吃饭边看电视,大脑活动就需要供应大量的血液,使消化器官活动受到影响,妨碍食物的消化。另一方面,因为一部分血液已经流入消化器官,看电视时大脑血液供应就会不足,时间长了会感到头晕眼花,结果是电视没有看好,饭也没吃好。所以,不要边吃饭边看电视。 共2页: 上一页12下一页 想了解更多与”健康小常识”相关的内容,请点击进入3721健康网《 健康小常识》频道

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