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美国心理专家提示5类放松方法或适得其反 –

时间:2020-09-17  来源:养生网

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美国心理专家提示5类放松方法或适得其反
发布时间:2009-11-17 10:29:40 浏览:1546 来源:老中医养生网
饱餐一顿 情绪不佳时吃一顿大餐,能让心情快乐起来。痫癫物理治疗
误区:事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?
放自己一马 情绪不好是自己跟自己较劲,对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不癫痫能不能使用手术治疗想跑步了,我想休息一下。
误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。
关闭电话 让自己安静一会儿。
误区:与朋友和家人的通话可以让你转移注意癫痫是如何引起的 揭秘诱发癫痫的病因力,忘掉烦恼,获取更多的快乐。
发泄情绪 坏情绪要释放出来,憋在心里对身体不好。
误区:在你发怒时,发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。
穿着睡衣放松 宽松的衣服没有束缚感,能保定治癫痫好的医院有哪些让心情轻松起来。
误区:事实上,我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡,无精打采,穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子,会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备。

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