您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

缓解女性失眠的有效方法 –

时间:2020-09-16  来源:养生网

失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病,研究显示,女性失眠所占的比率远远高于男性,50%以上的女性患有失眠症状。那么女性该如何缓解失眠呢? 本文来自织梦

以下六招,有效缓解女性失眠 中国硬气功网全国治疗癫痫的医院>

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 织梦内容管理系统

2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。

随州哪看癫痫病医院好

本文来自织梦

3、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。 72so.net

4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人治疗癫痫病的费用是多少钱入睡困难。

中国硬气功网

5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。 织梦内容管理系统

6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分治疗羊角风好的医院钟。

copyright dedecms

想了解更多与”失眠”相关的内容,请点击进入3721健康网《 失眠》频道

上一篇: 哪些生活习惯会让你健康长寿 –

下一篇: 香港仁和:“疫”后余生都是你,烛光晚餐不如来份“情侣健康套餐”_爱尚养生网

热门推荐

精彩必读