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【夏季吃生姜排毒减肥两不误(2)】 -

时间:2020-09-14  来源:养生网

生姜是我们日常日常中常常可以用到的一种调味品,中医指出,生姜性温,具有的姜辣素可以刺激胃肠粘膜,使胃肠充血,消化能力增多,所以其是减肥食物中的佳品。现在很多MM都在为自己的身材烦恼,不妨就尝试一下生姜食疗减肥法,下面小编就来讲解六种生姜瘦身食疗方:

推荐六种生姜食疗方

1、姜末味噌汤

材料:味噌90克、姜末2勺、豆芽50克、鲣鱼碎8克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

姜末、味噌、鲣鱼碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。将1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

2、姜酱烩豆腐

材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

3、蜜姜面包

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,之后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

4、姜丝米饭

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还可以促进消化,提高新陈代常见的羊羔疯要怎么治疗谢。

5、生姜红茶

中医认为,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!

6、姜片蜜糖水

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

夏天到了,这个季节是MM展示身材的大好时机,可很多MM很纠结自己的身材,肥胖的身材让MM失去要美丽的自信。有关专家指出,MM要控制自己卡路里的摄入同时还要保证身体可以摄取足够的营养,这样的减肥才算是健康的,下面小编就来详细讲解下中医推荐的四种减肥粥:

中医推荐四种减肥粥

荞麦咸粥

材料

脱壳荞麦粒1杯、水8杯、牡蛎半斤、虾米1汤匙、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。

做法

1、将荞麦粒洗净,热水浸泡。

2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚,放入浸泡之荞麦粒,待荞麦粒熟后加入牡蛎调味,滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。

功效

荞麦可以宽肠沉积、泄痢带浊,并且拥有丰富的膳食纤维,味道也是十分美味的。减肥的MM可以常常吃。<徐州癫痫病医院有哪些/p>

红豆薏仁粥

材料

红豆60克(186cal)、红枣12颗(120cal)、薏仁60克(210cal)、水适量,共516cal。

做法

1.将红豆、薏仁洗净后,分别泡水30分钟备用。

2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣,倒入适量的水,以小火煮至熟烂即可起锅。

功效

红豆和薏仁都有利水祛湿之功效,能够帮你消除水肿,再用红枣代替糖,是一道理想的减肥食品。简单易做无论什么时候都可以尝试,并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。

桑椹粥

材料

须米六钱、桑椹三钱、冰糖适量。

做法

将桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水,大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

功效

桑葚含有丰富的微量元素和维他命,能够润肠补血;须米和桑葚一起可以补益肝肾、滋阴益血,对便秘很有效果,还能够抗衰老和延年益寿呢!做法简单,就算是不会厨的MM也可以常常吃。

三仁美容粥

材料

粳米250g、乌骨鸡蛋4颗治疗癫痫的有效方法都是什么 我们大家一起来看看、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。

做法

1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。

2.粳米淘洗干净,放砂锅内,加桃仁、杏仁细末和白果、适量水,旺火煮沸改用文火煨粥。

3.粥成时打入鸡蛋,加入白糖、枸杞、盐调匀。

功效

这道粥可以润肠通便,延缓衰老,是十分又营养价值的一道粥。减肥的MM也可以尝试,不仅能够能够减肥,长期吃还起到保健的作用。

现在到了夏天,很多MM为了让自己更瘦些,可谓是煞费苦心,用过很多减肥方法,但最后都以失败告终!控制饮食减肥不仅不会伤害MM的身体健康,也不会让MM忍受“地狱式”的节食减肥。其是通过让MM改善日常饮食来瘦身,下面小编就来详细讲解下中医推荐的MM在家就可以做的三种减肥食疗方:#p#分页标题#e#

中医推荐三种瘦身食疗方

1、糯米饭瘦腿

材料

红小豆、糯米、薏仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

制法

将红小豆和薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食怎么减少癫痫病的发作次数用。

功效

具有健脾利水、减肥之功效。

2、章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料

章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

制法

1.莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。

2.将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。

3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效

开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥之功效。

3、怪味海带瘦腿

材料

海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制法

将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

功效

具有消肿、利水、速减肥之功效。

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