您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

美容END养生 -

时间:2020-09-14  来源:养生网

美容养生你懂吗?

脸上长痘痘了,不仅影响容貌,更影响我们的心情。那么长痘时,饮食方面要注意些什么呢?

1、少吃甜食

        高血糖负荷碳水化合物能显著增加血浆中胰岛素浓度,而血浆中胰岛素浓度的增高是与痤疮发病相关联的。

         低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜,粗纤维食物等。高血糖负荷碳水化合物主要有各种甜食。

         有多项大型饮食对照试验表明,低血糖负荷饮食痤疮患者较对照组症状明显减轻。

2、少吃油腻食物

        人类皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一。另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程,同样也是痤疮发生的主要机制。

武汉市看癫痫病哪家正规e: none">3、少喝牛奶

       美国的多项研究认为痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比,其中脱脂牛奶的相关性最明显。每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。牛奶中含有雌激素、孕激素等多种激素,其中有些可能与痤疮发生有关;也有人认为与牛奶中的IGF刺激胰岛素分泌相关。但是食用奶酪和酸奶对痤疮发生没有影响。

狂补胶原蛋白,竟补出三高?

         据《武汉晚报》报道,一名25岁的女子,平日里喜欢吃猪蹄、红烧肉、扣肉等我们以为富含胶原蛋白的食物。她相信吃这些食物,可以让肌肤Q弹水润,让自己变得明艳照人。但体检过后,她竟然查出患有脂肪肝、高血压,连餐后血糖也高了。

        专家表明:吃胶原,补胶原,这只是老百姓的美好愿望罢了,没有科学依据。 实际上,吃下去的胶原蛋白,都不能被人体直接吸收,会被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等,再被人体吸收。这意味着,胶原蛋白进入人体后,就会变成不同的东西,指望去补充皮肤的能量,简直就是妄想。 

         理论上说,氨基酸可以再合成胶原蛋白。但是,有多少氨基酸会被用来合成胶原蛋白,又有多少胶原蛋白会被送到皮肤,都是个悬疑。 而不少口服胶原蛋白的商家,以“小分子能被人体直接吸收”来大肆宣传。 其实,小分子胶原蛋白同样会在体内被消化,然后再吸收相对更容易一些。

鸡爪猪蹄吃太多,长胖没商量。口服胶原蛋白是“鸡肋”,那我们直接吃富含胶原蛋白的食物,总可以了吧。然而,河南专治癫痫的医院哪家好靠食物来补充,也不一定有多少美容效果!并且,猪蹄、鸡爪里面除了优质胶原蛋白,还有很多杂质,如劣质胶原蛋白、脂肪。 而能够为我们人体所用的,只有优质的胶原蛋白。

          吃太多劣质的胶原蛋白和脂肪会长胖!长期大量地吃,还可能会得高血脂。另外,人体还要想办法把这些多余的东西代谢掉、排出体外,这会加重消化器官、肝脏、肾脏的负担。 

         真要为皮肤补充胶原蛋白,注射胶原蛋白,是最直接、有效的方式。把胶原蛋白打到真皮层下面,可以哪里不够补哪里,效果立竿见影。 不过,也有一个缺点,打进去的胶原蛋白会逐渐被皮肤分解、代谢掉,所以效果大概只能维持5个月左右。 

           不靠医美,还有啥方法能留住胶原蛋白?做好防晒、注意休息!要知道,强烈的紫外线是皮肤的死敌,涂抹防晒霜、打遮阳伞,避免让皮肤暴露在阳光中,这样能多留住些胶原蛋白。 

          另外,不要劳累过度、熬夜过多,做好劳逸结合,给皮肤充足的自我修复时间,皮肤老化会慢一些。

洗面奶要如何选择?

皂基洗面奶、氨基酸洗面奶……这些名称你都清楚吗?其实,不同的肤质,会有不同的肌肤状况和肌肤问题,选择洗面奶时也要对症下药。

治癫痫病的西药px;margin-bottom: 16px;box-sizing: border-box;background-image: none">一、皂基洁面

         优点:皂基洁面起泡力强泡沫丰富持久,洗完皮肤清爽,干净但会紧绷。它对皮肤具有一定的刺激性,且PH值呈碱性,要知道我们肌肤是弱酸性的。

         成分识别法:一般在成分表中,我们看到脂肪酸+碱就是皂基洗面奶了。

          偏好人群:油皮,大多数男性以及喜欢清爽洗感的妹子。

二、氨基酸洁面

          优点:氨基酸洁面,起泡比较弱,洗完干净不紧绷。因为PH值呈弱酸性,所以不刺激。

         成分识别法:一般我们在成分表中看到月桂酰基肌氨酸钠、椰油酰基甘氨酸钾等类似的词语成分前面是某酰基,中间是一个氨基酸的名字,最后是钠或钾。如“xxx氨酸钠”、“xxx氨酸钾” 

          适用人群:中干性皮肤,敏感性皮肤或者想要拥有按摩般触感的妹子。

1、油性皮肤适合温和性质的洗面奶

抽搐病因有哪些?ng: border-box;background-image: none">        油性皮肤的妹子们都容易有一个护肤误区,那就是以为用清洁力越强洗面奶洗脸就洗得越干净。其实这样的做法大错特错哦!

        清洁力过强的洗面奶虽然有很强的清洁力,但用它洗脸时往往会带着脸上的水分和皮脂,让皮肤处于缺水状态,反而更容易变油。所以建议油性皮肤的朋友们选用温和性质的洗面奶洗脸。

2、干性皮肤适合无泡沫型洗面奶

         泡泡多的洗面奶适合油性肌肤,相反无泡型的洗面奶适合干性肌肤。

         干性肌肤的油脂分泌相当的少,无泡型的洗面奶清洁力度虽然比不上其他,但是不可否认,对干性肌肤清洁来说,也是足够了。

3、敏感皮肤适合药妆洗面奶

         敏感性肌肤的肤质非常脆弱,对于外界刺激的抵御能力很差,而药妆洗面奶对敏感肌肤是有益而无害,且还含有对肌肤很营养的成分。

(文章、图片来源于网络,如有侵权请告知,以便删除)

包头艾尚美医疗美容地址:内蒙古青山区大连新型翠溪园3-11底店

上一篇: 中医养生牢记六字诀 帮助你延年益寿保健康 –

下一篇: 盘点一些美容养生的小知识,快快收藏! -

精彩必读