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吃什么对眼睛好 为你推荐4款食谱

时间:2020-08-08  来源:养生网

导读: 平时对眼睛的保养可不能马虎,除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外,多吃有益眼睛的食物也是眼睛保健的好方法!那平常我们要吃些什么东西才能养眼呢?下面中华养生网西安哪个癫痫病医院较好就为大家推荐几款食谱,还不赶紧来学习……

枸杞开心果豆浆

原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。


制法:枸杞洗净,开心果去壳晚上睡觉是咬舌头、抽搐,这是癫痫病在发作吗?和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。


营养点评:开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡萝卜素西安小儿癫痫病怎么治疗和玉米黄素的吸收。

熟蛋拌菠菜

原料:嫩煮的熟鸡蛋2个,菠菜300克,香油1勺,盐、胡椒粉、鸡精适量。保定专业的癫痫病医院


制法:菠菜洗净,散开,放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出,切成小段。控去水分,放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳,切碎,和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油,一起拌匀,即可食用。

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