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几点泡脚效果最好

时间:2020-05-19  来源:养生网

泡脚是一种很好的和养生方法。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。

湖南哪些医院治癫痫比较好最佳水温:42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致。哈尔滨专业的癫痫医院去哪找>

最佳时长:30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一陕西治癫痫最出名的医院,是哪家次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳泡脚时间段:晚上9时

濮阳治疗最好的癫痫病医院 >之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

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