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按摩这些穴位可以提高睡眠质量

时间:2020-05-18  来源:养生网

按摩这些穴位可以提高睡眠质量

指压合谷穴

一只手的拇指宿州癫痫哪里治疗专业第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于、和有一定的治疗作用。

按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。沿着心包经的穴位四个月宝宝癫娴病是什么症状逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

常按内关穴

内关穴位于腕部横纹上2寸,如果感觉睡眠不好,可以用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。按摩内关穴具有宁心安神的原发性癫痫病是如何引起的作用。

按按百会穴

用右手拇指尖在百会穴(位于头顶,前发际上5寸,或两耳尖连线中点处)点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

癫痫病的治疗费用多少?:2em;text-align:left;">捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时也可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。


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