您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

生活中常见的误区 不要犯这些饮食禁忌

时间:2020-01-13  来源:养生网

  在生活中我们有时会受误导,有些我们认为常识类的知识其实都是错误的,那么在我们身边习以为常的小事中哪些是误区,哪些又是禁忌呢?我们生活中饮食的禁忌有哪些?今天小编就带你拨开这个谜团,了解一下我们经常出现的误区。

  生活中常见的误区

  1、蓝莓中抗氧化剂比其他水果多。

  好多人都认为蓝莓是抗氧化能力最好的水果,其实不是这样的,在抗氧化能力中,黑巧克力甚至都比蓝莓要高,蓝莓中只有一治癫痫病哪里比较好种抗氧化剂花青素含量较多,但是葡萄等水果也同样含有该物质。而更便宜的红葡萄的ORAC其实比蓝莓还高。

  2、低脂肪食物助减肥。

  瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂,其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重,最好降低标准食物的分量。

  3、吃夜宵易肥胖。

  有些减肥人士认为吃宵夜容易发胖,但具实验表明当夜间摄入的食物为全天食物的百分之十左右时,根本就不影响体重,因为在睡眠的时候开封市治疗癫痫病好的重点医院都被身体消化掉了。

  4、喝咖啡易致脱水。

  虽然咖啡有利尿作用,但是对于一般人而言,喝咖啡并不会造成脱水。如果习惯喝咖啡,那么身体就会将咖啡作为补充体液的一种方式。

  5、水果蔬菜全放进冰箱。

  与冰箱中保存2周的西瓜相比,常温保存的西瓜中的β胡萝卜素高1倍,番茄红素增加20%。香蕉和桃子在摄氏20度的环境保存,也更营养。

  6、身体需要8杯水。合肥哪家医院治癫痫

  每天喝8杯水(2升)并不能使皮肤更清洁、减肥更快或者帮助身体排毒。安吉拉表示,每日补水量因人而异,口渴是最好的补水信号。另一个信号是,尿色淡说明饮水足。

  7、瘦身应该少吃多餐。

  有人认为少食多餐有利于减肥,其实每天吃3顿饭盒6顿饭在减肥上没有什么区别,但是少食多餐的在减肥过后恢复正常饮食时更容易让体重反弹。

  8、生吃蔬菜比熟吃蔬菜更好。玉溪市治癫痫病去哪好

  人们常认为蔬菜煮的时间越长,营养丢失越多。这种观点不见得正确。胡萝卜就是一例。烧煮过程中,胡萝卜释放的β胡萝卜素会增加3倍。

  9、白肉比红肉脂肪低。

  白肉(鸡肉等)比红肉(牛肉等)脂肪含量差别不大。

  10、淡色蔬菜营养低。

  “蔬菜颜色越深越营养”的确没错。但是这并非表明,淡颜色的蔬菜营养低。白色卷心菜就富含维生素C、钙及纤维素。

上一篇: 按摩天鼎穴的作用与功效

下一篇: 不同年龄段体检前的禁忌