您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

吃什么消除疲劳?消除疲劳喝什么粥好?[图]

时间:2020-01-07  来源:养生网

生活中我们在学习期间,总是难免会有个疲劳的时候,因为没有人可以一直都保持饱满的状态,特别是对于一些工作比较繁忙比较辛苦的人群而言,所以消除疲劳是一件特别重要的事情。那么,一般我们从饮食方面怎么消除疲劳呢?吃什么可以消除疲劳呢?

材料:75克,40克,桂圆25克,鲜姜20克。调料:4克。做法:1.

大米淘洗干净;桂圆、黑豆洗净,黑豆用水浸泡4小时;鲜姜去皮,磨成姜汁。2.

锅置火上,倒入适量清水大火烧开,加黑豆煮沸,后转小火熬煮约20分钟,再加入桂圆、大米、姜汁搅匀,转中火熬煮30分钟至米粒软烂,加入适量盐调味即可。

老年癫痫如何治疗护理ndent:2em;"> 功效:这道桂圆良姜粥含有丰富的糖类、姜黄素、多种及蛋白质,可补充体力、消除疲劳,还具有安神、健脑益智、补养心脾的功效。

材料:牛奶250克,大米100克。调料:10克。做法:1.

大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。2.

沙锅置火上,倒入适量清水烧开,加大米煮成粥,关火,再加入牛奶搅匀,待粥稍凉后加白糖拌匀即可。

功效:这道牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁、多种维生素,且易于吸收,有镇静安神、抑制、通便、补虚健脾、消除疲劳等功效,尤其适合体弱乏力者食用。

中国能不能治好癫痫病e="text-indent:2em;"> 材料:紫米75克,黑豆50克。调料:白糖5克。做法:1.

黑豆、紫米洗净,都浸泡4小时。2.

锅置火上,倒入适量清水大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮1小时至熟,撒上白糖拌匀即可。

功效:黑豆有固益精、增强体力、调虚及缓解疲劳的作用;紫米可补血益气、健肾润。二者搭配食用,有良好的健肾、益气、补虚功效,是体虚衰弱病人的滋补佳品。

材料:红豆100克。

做法:首先可以在之前先将豆子浸泡好,回家后取锅,放入小半碗并加入水,开中火煮至米饭膨胀起来后,加入泡好的豆子和泡豆子的水后开小火继续煮,煮大庆哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药至烂糊后即可食用。

功效:红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。

材料:取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。做法:先将鳗鱼切片放入碗中,加入料、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

功效:该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲劳即可消除。

材料:酸枣仁10克,莲子20克,20克,粳米和大米共100克。做法:洗净加水共同煮粥。

北京军海医院是医保定点医院吗style="text-indent:2em;"> 功效:常服可安神、。

1、科学用脑,适当参加文体活动,积极休息。

2、心理疲劳,不要滥用药物,如安眠药、适宜心理治疗。

3、病理疲劳,就医。

1、蛋白质、脂肪、B族维生素。如牛奶鱼肉、适量饮水休息恢复法、放松

2、音乐练书法散步科学法、打球爬山

上一篇: 比臭豆腐还臭的“蒸双臭”,只有浙江人才懂得的美味!别处吃不到-

下一篇: 拔火罐间隔多久拔一次?拔火罐间隔多长时间再拔?[图]