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女人气虚怎么办?这几种食物帮你补回来!

时间:2019-11-28  来源:养生网

女人气虚,便如春红褪色,秋叶枯黄。气虚是女人健康的敌人,更是女人美丽的杀手。那么女人气虚吃哪些东西比较好呢?

一、板栗

板栗含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。很多人都知道板栗的癲痫治的好吗补肾效果非常好,所以在春天,多吃板栗是可以补气的。但过食也会引起胀气。

二、土豆

选择用土豆来补气效果是非常明显的,土豆补益胃气的功能突出,此外还有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

腹痛性癫病三、山药

山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。人称山药为“神仙之食”,山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。春天气虚的朋友,一定要多吃山药来补气。

四、 小米  

陕西癫痫医院好吗2em;">小米是作为大病后,或者产后,特别虚弱的人的首选的食材。因为小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。而且小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米,春季气虚别忘了每天来碗小米粥。

五、香菇  

香菇有“素中之荤”,“植物皇后”的美癫痫病可以治好吗发高烧引起的癫痫称,特别是对于气血亏虚、经常乏力的人有补气调理的作用。除了香菇,蘑菇也是可以益胃肠,化痰理气的,在春天有气虚的朋友,香菇一定要常常的出现在餐桌上面。

中医认为出现气虚者一般都伴随有身体先天不足,后天脾胃不和,特别是有久病不愈,劳力劳神过度的都有气虚的表现,所以出现气虚或者其他的身体不适的时候,一定不要大意,及时的就诊或者是通过食疗来调理的。

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