您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

每日养生法有哪些?

时间:2019-11-28  来源:养生网

站在中医的角度来说,四季的变化是一个完整的循环过程,应该有一套养生的理论,相对的我们每天也是这样的,我们二十四小时的运行也是一个循环,所以也要相对的有一套养生的理论,在中医里面,又要叫十二小时的养生方法,那么这套方法是什么呢,一起来看看吧。

羊癫疯发作原因"center">

亥时(晚9—11时),为三焦经当令

“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

子时(子夜11—小儿癫痫症怎么治疗凌晨1时),胆经当令

这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令

静心养气是最好的保肝方法。什么病会引起抽搐要特别指出的是,某些年轻一族如在这个时间喝酒,将会对肝造成极大的损伤。

寅时(凌晨3时—5时),肺经当令

按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰。

卯时(早晨5—7时),大肠经当令

北京小儿癫痫的治疗医院 早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天鼓”。

随着每个时间段的变化,我们的身体也是会发生变化的,所以每个时间里我们要注意的事情也是不一样的,采用不同的方法,这样才能达到更好的养生效果,看了上面的内容以后,也希望大家好好的注意,并且能够去做到最好。

上一篇: 治疗咽喉肿痛的妙招

下一篇: 高血压特殊人群如何选用降压药 美国FDA批准阿利克仑片上市