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瑜伽经典体式有哪些?

时间:2019-11-28  来源:养生网

近些年,瑜伽发展的特别快,成为了很流行的一种运动和健身的方式。因为做瑜伽的好处很多,不仅可以美体减肥,而且还可以美容养颜,同时还可以静心修行,这种运动的运动量也不大,所以受到很多的女性的喜爱。因为好处很多,所以练习西安治癫痫病医院瑜伽的人也越来越多,瑜伽有很多的经典的动作,下面我们就来简单的介绍几种瑜伽的动作,大家可以练习一下。

癫痫病有遗传吗?" align="left"> 一、山式

1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;

如何彻底把癫痫病治疗好gn="left"> 2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右;

3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。

癫痫病的药一年要花多少钱ign:left;text-indent:2em;" align="left"> 功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育。

注意:做动作时动作要慢,避免拉伤腿部筋骨。

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