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如何让进行治疗便秘的穴位按摩方法

时间:2019-11-28  来源:养生网

    我们每天都需要进行新陈代谢,如果我们的新陈代谢出现了状况,就意味着我们的消化系统也出现了状况,便秘是最常见的一种有关于新陈代谢的疾病,这可能与我们体内缺水,平时喝水比较少,有很大的关系,为了解决这个办法,下面我们就介绍一下,治疗便秘的穴位按摩方法。

    Step 1 腹式呼吸。 浑身抽搐是怎么回事>

吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

   呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝小二癫痫症状能彻底看好吗?不严重的那种自然往内收。

   

   Step 2 耳朵按摩:耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。

   反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后地以圆弧状扭动耳朵。

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   同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵哦!

   Step 3 脚底按摩:双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。

  &n癫痫病忌吃什么bsp;穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。

   以上就是治疗便秘的穴位按摩方法,这种简单的小方法,只是进行适当的手部按摩,进行腹部按摩耳朵按摩和脚底按摩,就可以轻松的帮助我们解决便秘的问题,如果您也有便秘的状况,长期得不到治愈,那就尝试一下这些按摩方法吧。

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