您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

糖友首选“耐力运动”

时间:2019-10-25  来源:养生网

  首先,糖为肌肉运动的 主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能, 改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正 常的血糖代谢,即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病( 即Ⅱ型糖尿病)有病因治疗的重要意义。其次,运动湖北癫痫正规的医院可改善脂质代谢 和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇(动脉硬化危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。第三,耐力运动可增加肌肉毛细血管密度,扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面,改善血糖利用率。运动还可增加有 氧代谢酶南京儿童羊羔疯好治吗活性,改善糖的分解利用过程。第四,运动可以提高糖尿病患者自身的体质,增强抵抗力,减少感染机会。

  糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动,如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件,选择1~2项。其中步行是国内外哪家医院治疗癫痫病最常用的项目,应作为首选。此外, 有人推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动:第一是踮脚尖运动:将手扶在椅背上,踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。第二是爬 楼梯运动:上楼梯时背部要伸直,速度依自己体力而定。第三是坐椅运动:屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐、立反复郑州市癫痫专业医院地址进行,做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动:将双手支撑在墙壁上,双足并立使

  上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3~5次。

  运动治疗糖尿病必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果

上一篇: 爱喝酒的人吃什么对肝脏好 护肝方法在这里

下一篇: 硫酸的毒性及中毒急救方法