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乳房胀痛的六大护理方法 乳房胀痛的护理原则

时间:2019-10-23  来源:养生网

导读: 女性每个月经期前,乳房胀痛烦恼再一次不请自来。虽然,到医院咨询医生说并无大碍,但疼痛不减。到底应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢?今天介绍六大方

女性每个月经期前,乳房胀痛烦恼再一次不请自来。虽然,到医院咨询医生说并无大碍,但疼痛不减。到底应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢?今天介绍六大方案给你,让你摆脱生理期乳房胀痛烦恼。

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1、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

信阳市权威的儿童癫痫病医院2、减“盐”运动

在月经来 前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自 家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

3、维生素,降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多男性癫痫病治疗摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

4、隔离咖啡因

有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

5、摄入低脂高纤食品

在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的癫痫病药物治疗的原则是什么食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

6、胸部按摩缓疼痛

刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

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