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就是要多争一口气 教你怎样练肺活量

时间:2019-10-23  来源:养生网

导读: 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标癫痫早期能治好吗之一。特别是对于肺活量小的人。……

肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要北京癫痫病的医院有哪些机能指标之一。特别是对于肺活量小的人,通常情况下身体机能的爆发力相对就小,一旦大量运动就气喘吁吁。

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1、坚持慢跑,或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸,逐步使呼吸加大、加深,提高和改善肺呼吸的效东营癫痫病治疗医院率和机能。

2、每天坚持做一些扩胸运动,提高胸部肌肉力量,能起到扩大胸腔能力,增强呼吸深度的作用。

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